La gran mayoría de las pacientes, acude a rehabilitación de suelo pélvico durante el embarazo, en el postparto o por incontinencia urinaria en edad avanzada. Pero a menudo nos encontramos con pacientes sin haber dado a luz o de edad joven con problemas al mantener relaciones sexuales. Este tema tan tabú en nuestra sociedad es […]
HEALTHY SELFIE BLOG
El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
Mantente activa en casa con Valle36
Comenzamos la cuarta semana del confinamiento. ¿Cómo lo lleváis? Mantener unas rutinas diarias, ayudan a hacerlo más llevadero. Y, sobre todo….¡mantenerte activa! Pequeñas sesiones de entrenamiento ayudan a tu cuerpo a sobrellevar el encierro. Por eso, hoy os traemos una nueva tabla de ejercicios, de la mano de Alba Torres, nuestra entrenadora personal. ¡A por […]
Ponte en forma en casa con valle36
Ya tenemos aquí el nuevo entrenamiento que nos propone nuestra entrenadora personal Alba Torres. Una combinación de ejercicios de movilidad y de fuerza, perfectos para estirar los músculos y fortalecer nuestro cuerpo durante estos días de «confinamiento». Además, hoy viene con un reto…¿te atreves?
Fisioterapia respiratoria y Covid-19
Día a día, somos informados de la emergencia sanitaria que estamos viviendo debido a la pandemia provocada por el virus COVID-19, enfermedad infecciosa respiratoria altamente contagiosa que causa disfunción respiratoria, física y psicológica entre los pacientes. Desde nuestra área, la fisioterapia, poco podemos hacer dentro de los hospitales debido a la falta de información, a […]
Entrena en casa con valle36 31 marzo
Tenemos que estar encerrad@s en casa a causa del coronavirus pero….¡no pasa nada! Al mal tiempo buena cara ;) y mientras dure el encierro no hay excusas para hacer ejercicio. Nuestra entrenadora personal Alba Torres nos propondrá tablas y circuitos de ejercicios aptos para todas las edades y sin salir de casa. ¿Te apuntas? Aquí […]
Cólico del lactante y fisioterapia
El cólico es un dolor abdominal de aparición brusca a consecuencia de la contracción muscular que se relacionan con la víscera afectada. El cólico del lactante es una alteración benigna localizada en el abdomen del bebé debido a múltiples factores. Es importante recalcar que es un trastorno, no una enfermedad. Se da aproximadamente en el […]
Tabla 4 de entrenamiento en casa
Comenzamos una nueva semana y, como lo prometido es deuda, aquí os traemos una nueva tabla de entrenamiento en casa, de la mano de nuestra entrenadora personal Alba Torres. ¿Estáis preparad@s para mover todo el cuerpo? Pues poned un poco de música que os motive y…¡a por ello! Ya veréis cómo al terminar el cuerpo lo […]
Principales problemas del suelo pélvico tras un parto
Los músculos que forman el suelo pélvico están sometidos a mucho peso durante el embarazo, sobre todo durante los últimos meses de gestación. A esto se le suma el estrés al que están sometidos estos músculos durante el trabajo de parto, en el que a veces hay desgarros, episiotomías e incluso lesiones en la pelvis. […]
Coronavirus, Diabetes Gestacional y Ejercicio durante el Embarazo
Debido a las restricciones a las que nos debemos acoger para frenar la pandemia del COVID-19, nos encontramos con dificultades para poder realizar ejercicio al aire libre, práctica necesaria tanto para la población sana como para personas que padecen diferentes tipos de patologías. En este caso vamos a hablar de la diabetes gestacional, que algunas […]