Ya llevamos un mes de confinamiento y el cuerpo se resiente. Intentamos mantenernos lo más activ@s posible, pero no siemper contamos con el espacio adecuado. Por eso en estos momentos se hace imprescindible una buena rutina de estiramientos con la que activar y relajar toda nuestra musculatura. Aquí os dejamos un video con unos sencillos ejercicios para estirar las diferentes musculaturas:
Hay que decir que los estiramientos no van únicamente dirigidos a los deportistas , si no que también son muy recomendables para personas con una vida menos activa. Por ejemplo una persona que trabaje sentada en una oficina, entre los beneficios de los estiramientos musculares, realizar una rutina de ejercicios le ayudará a disminuir la tensión muscular, evitar contracturas y a relajar el cuerpo. En resumen, los estiramientos le ayudarán a sentirse mejor. Por eso existen prácticas como el Pilates o el Yoga ya que son aptas para todo tipo de personas, son saludables y ayudan a la persona a sentirse mejor.
