El verano está a la vuelta de la esquina, y con él llegan las piscinas, las playas y… ¡las dudas! Porque sí, muchos peques no lo pasan precisamente bien cuando se acercan al agua. Les da miedo, se bloquean, lloran… y como padres, no siempre sabemos cómo ayudarles. Pero tranquilos, que en valle36 os vamos […]
HEALTHY SELFIE BLOG
El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
Incontinencia urinaria en mujeres: Causas, síntomas y tratamientos para mejorar la calidad de vida
>El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conjuntivo que sostienen los órganos pélvicos formados por la vejiga, el útero y el recto. Con el tiempo, factores como el embarazo, el parto, la menopausia, el envejecimiento y otros hábitos pueden debilitar esta estructura, provocando diversas disfunciones. Dicha musculatura juega un papel fundamental […]
Piscina y embarazo, un plan para cuidarte de cara al parto
La piscina de Valle36, de hidrólisis salina y luz ultravioleta, es el escenario ideal para trabajar el sistema músculo-esquelético sin dañar las articulaciones. Nuestras clases de Aquagym se centran en ejercitar de forma simultánea diferentes grupos musculares como brazos, pecho, espalda, piernas y glúteos. Para ello, se plantean ejercicios que utilizan la resistencia que ejerce […]
El entrenamiento, la mejor receta para la menopausia
Que las mujeres menopáusicas no tienen la suficiente información sobre los cambios que experimentarán en esa nueva etapa de su vida es un hecho. Según los resultados del V estudio realizado por el Instituto de la Menopausia, el 50% afirma no tener el conocimiento necesario y reclaman una mayor fuente de datos acerca de la […]
BBAgua: ¿Cómo ayuda la matronatación a tu bebé?
La clave para entender en qué consiste BBAgua, el programa de matronatación propuesto por Valle36, es tener claro que el objetivo no es que los pequeños aprendan a nadar sino el desarrollo de su autonomía en el agua. Es una experiencia de adaptación al medio que estimula al bebé para fomentar su desarrollo psicomotor en […]
Beneficios del ejercicio dentro del agua
El ejercicio o movimiento en el medio acuático nos proporciona múltiples beneficios permitiéndonos trabajar el cuerpo eliminando el componente de la gravedad, que en muchas ocasiones nos limita el trabajo musculo-esquelético por el exceso de carga en las articulaciones. Este fenómeno lo conseguimos gracias al principio de flotabilidad, que nos puede llegar a proporcionar una […]
Cómo portear a mi bebé de forma segura
En muchas ocasiones los padres no tenemos información acerca de los juguetes o utensilios que no deben utilizar nuestros hijos, lo que puede ocasionar problemas a largo plazo en el sistema osteomuscular. Es importante informarnos adecuadamente del uso de muchas de las herramientas que se ponen a nuestra disposición. En este post os vamos […]
Entrenamiento con carrera 2 de junio
Ya quedan días contados para que podamos volver a veros por el centro de valle36. Han sido meses complicados, en los que el confinamiento ha cambiado nuestra forma de entrenamiento. Pero poco a poco se va instaurando la «nueva normalidad». Hace unas semanas ya pudimos salir a la calle y empezar a combinar nuestros ejercicios […]
Hidratación en el embarazo. ¿Cuánto tengo que beber?
La hidratación cobra especial importancia en esta época del año, ya que con el buen tiempo y el aumento de las temperaturas debemos de aumentar la ingesta de líquidos, y si hablamos de embarazadas para que se produzca una adecuada gestación, es necesario que no falte agua en la dieta. Durante el embarazo, se producen […]
