La piscina de Valle36, de hidrólisis salina y luz ultravioleta, es el escenario ideal para trabajar el sistema músculo-esquelético sin dañar las articulaciones. Nuestras clases de Aquagym se centran en ejercitar de forma simultánea diferentes grupos musculares como brazos, pecho, espalda, piernas y glúteos. Para ello, se plantean ejercicios que utilizan la resistencia que ejerce […]

Leer +

La hidratación cobra especial importancia en esta época del año, ya que con el buen tiempo y el aumento de las temperaturas debemos de aumentar la ingesta de líquidos, y si hablamos de embarazadas para que se produzca una adecuada gestación, es necesario que no falte agua en la dieta. Durante el embarazo, se producen […]

Leer +

Es fundamental cuidar nuestro suelo pélvico, especialmente tras haber dado a luz. Durante los meses de gestación, el aumento de peso y, sobre todo, la presión que ejerce el feto sobre nuestro conjunto pélvico, hace que la zona se vea afectada y necesite ciertos mimos y cuidados para tener una correcto recuperación posparto y evitar así futuros […]

Leer +

Durante los nueve meses de embarazo, es habitual que se presenten momentos de estrés y ansiedad. Si a esto le sumamos la situación actual, seguro que más de una lo habéis notado a lo largo de la cuarentena. Desde aquí, os proponemos una sesión de relajación en casa, para el embarazo o para cualquier momento […]

Leer +

Los músculos que forman el suelo pélvico están sometidos a mucho peso durante el embarazo, sobre todo durante los últimos meses de gestación. A esto se le suma el estrés al que están sometidos estos músculos durante el trabajo de parto, en el que a veces hay desgarros, episiotomías e incluso lesiones en la pelvis. […]

Leer +

Debido a las restricciones a las que nos debemos acoger para frenar la pandemia del COVID-19, nos encontramos con dificultades para poder realizar ejercicio al aire libre, práctica necesaria tanto para la población sana como para personas que padecen diferentes tipos de patologías. En este caso vamos a hablar de la diabetes gestacional, que algunas […]

Leer +

Ya tenemos aquí la primavera y, con ella, llegan las alergias y el asma en muchas de nosotras. Esto significa que los estornudos van a estar a la orden del día, algo que puede hacer que nuestro suelo pélvico se resienta. El motivo principal por el que se ve afectado, es por el repetido aumento […]

Leer +

A pesar de la escasa información y documentación que tenemos sobre el coronavirus los principales organismos internacionales de referencia han destacado que no hay necesidad de separar a los bebés lactantes de sus madres en el caso de estar infectadas. Esto se debe a que se ha comprobado que el virus no puede transmitirse a […]

Leer +

En los últimos días hay un único tema que preocupa a la sociedad. El coronavirus ha entrado en nuestras vidas y ha trastocado nuestro día a día. Pero…¿Qué pasa en el caso de las embarazadas? ¿Son más propensas a contraerlo? ¿Deben ser más precavidas? Hasta el momento no hay ningún estudio científico que haya demostrado […]

Leer +