¡Animo que ya queda un día menos de encierro! ¿Cómo lo lleváis? ¿Os mantenéis activ@s? Recordad, es importante hacer un mínimo de ejercicio la día, sobre todo en esta situación que la ansiedad que nos genera el no poder salir, hace que visitemos más a menudo la nevera.
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El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
Ponte en forma en casa con valle36 (14 de abril)
Ya hemos terminado el primer mes de entrenamiento virtual….¡qué rápido pasa el tiempo! Aún se va a prolongar la cuarentena, por lo que, como lo prometido es deuda, no vamos a faltar a nuestra cita y vamos a seguir entrenando junt@s con Alba. ¿Te apuntas?
La importancia de tratar las cicatrices
Las cicatrices son más que una simple señal en nuestra piel. Son heridas con diferentes profundidades pudiendo influir sobre la estructura y posterior función a nivel local y a distancia. Una cicatriz es la unión de los tejidos a modo «de parche» que aparece tras una herida sea debido a una cirugía como puede ser […]
Sesión de relajación en casa para embarazadas
Durante los nueve meses de embarazo, es habitual que se presenten momentos de estrés y ansiedad. Si a esto le sumamos la situación actual, seguro que más de una lo habéis notado a lo largo de la cuarentena. Desde aquí, os proponemos una sesión de relajación en casa, para el embarazo o para cualquier momento […]
Entrena esta Semana Santa con Valle36
Este año la Semana Santa va a ser, sin duda, algo atípica para todos. Se mantiene el confinamiento por lo que hay que buscar planes para mantenerse activ@s. Por eso, no podemos olvidarnos de mover el esqueleto y estirar los músculos. Para ello, aquí os traemos la nueva tabla de ejercicios de nuestra entrenadora Alba […]
Entrenamiento en casa con valle36
¿Cómo vais con el confinamiento? En valle36 lo tenemos claro. Es importante estar activ@ y mantener la rutina diaria. Como suele decirse….¡mente sana en cuerpo sano! Aquí traemos una nueva tabla de ejercicios, de la mano de Alba Torres, nuestra entrenadora personal. ¡A por ello!
Rehabilitación activa del paciente en fisioterapia
Tras más de 10 años dedicados al cuidado del cuerpo y al tratamiento fisioterapéutico, podemos decir que por nuestras camillas han pasado muchas patologías. Siempre que llega un paciente nuevo a nuestro centro con algún dolor, el mensaje que le transmitimos es el mismo: su recuperación no solo depende de nuestras manos, sino que también […]
Dolor en las relaciones sexuales
La gran mayoría de las pacientes, acude a rehabilitación de suelo pélvico durante el embarazo, en el postparto o por incontinencia urinaria en edad avanzada. Pero a menudo nos encontramos con pacientes sin haber dado a luz o de edad joven con problemas al mantener relaciones sexuales. Este tema tan tabú en nuestra sociedad es […]
Mantente activa en casa con Valle36
Comenzamos la cuarta semana del confinamiento. ¿Cómo lo lleváis? Mantener unas rutinas diarias, ayudan a hacerlo más llevadero. Y, sobre todo….¡mantenerte activa! Pequeñas sesiones de entrenamiento ayudan a tu cuerpo a sobrellevar el encierro. Por eso, hoy os traemos una nueva tabla de ejercicios, de la mano de Alba Torres, nuestra entrenadora personal. ¡A por […]
