El que tengamos que estar encerrados por el coronavirus no significa que nos olvidemos de nuestro cuerpo. ¡No hace falta salir de casa para mantenerse en forma! Sabemos que no es lo idóneo, y que siempre es mejor ejercitarse con un especialista que guíe y controle nuestros ejercicios, pero como estos días, por el bien […]
HEALTHY SELFIE BLOG
El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
Lactancia y coronavirus
A pesar de la escasa información y documentación que tenemos sobre el coronavirus los principales organismos internacionales de referencia han destacado que no hay necesidad de separar a los bebés lactantes de sus madres en el caso de estar infectadas. Esto se debe a que se ha comprobado que el virus no puede transmitirse a […]
Embarazo y coronavirus ¿Debo preocuparme?
En los últimos días hay un único tema que preocupa a la sociedad. El coronavirus ha entrado en nuestras vidas y ha trastocado nuestro día a día. Pero…¿Qué pasa en el caso de las embarazadas? ¿Son más propensas a contraerlo? ¿Deben ser más precavidas? Hasta el momento no hay ningún estudio científico que haya demostrado […]
El pecho durante el embarazo
Tener mayor sensibilidad en los pechos es uno de los primeros síntomas del embarazo y comienza, normalmente, entre las 4 y las 6 semanas de gestación. Esto se debe a los cambios hormonales, propios del embarazo, que producen un mayor flujo sanguíneo y cambios en los tejidos de la mama. Por eso es muy probable […]
¿Haces suficiente ejercicio?
Muchas personas piensan que hacer deporte es solo cuestión de estética, pero esto no es del todo cierto. Claro que hacer ejercicio de forma periódica va a hacer que nos sintamos mejor con nuestro cuerpo, pero esta no es la única razón. Con la vida sedentaria que la mayoría llevamos, hacer ejercicio es una cuestión […]
¿Cuánto debería engordar en el embarazo?
Ganar peso es algo que preocupa bastante a las mujeres y, sobre todo, a las embarazadas. ¿Estaré engordando demasiado? o ¿Engordar poco puede dañar a mi bebé? Los especialistas consideran óptimo para el desarrollo del feto una ganancia de peso de entre 10 y 13 kilos. Eso sí, hay que tener claro que el peso […]
Consejos para brillar el día de tu boda
Los días previos a una boda son momentos de mucho estrés. Tod@s hemos oído que las novias pierden peso por los nervios antes del gran día, pero los efectos del nerviosismo y el cansancio no sólo se reflejan en el cuerpo, sino también en el rostro. La piel se ve apagada, poco hidratada, sin brillo […]
Entrenamiento HIIT. Un must para quemar grasas
Hoy os vamos a hablar de una de las rutinas que está cogiendo mucha fuerza en el mundo del deporte. Se trata del cardio de alta intensidad a intervalos, más conocido como Hiit, por sus siglas en inglés. ¿En qué consiste? Son sesiones de entrenamiento de gran intensidad que se realizan en cortos de tiempo, […]
El espejo no miente y la ropa…¡menos!
Elena ha tenido esta semana prueba del vestido y el resultado no ha podido ser más satisfactorio. ¡Hay que ajustarlo! Desde que tuve la primera prueba en el mes de febrero hasta hoy, cada vez se ha ido metiendo un poco más, sobre todo en la parte de la cintura. El resultado…¡dos tallas menos! No […]
