Programa 9M Fit

Fase Steady

De 32 a 40 semanas de embarazo

Entrenamiento en grupo «Fitness adaptado al embarazo»:

13 entrenamientos personales dirigidos a esta última etapa del embarazo
2 clases teórico-prácticas:
* Lactancia materna y artificial impartida por una matrona experta en dicha materia (2 horas).
* Posturas facilitantes para el descenso del bebé por el canal del parto, respiraciones y pujos impartida por una fisioterapeuta experta en dicha materia (1 hora)
– 1 sesión privada de Fisioterapia especializada en Obstetricia y Suelo Pélvico (masaje del periné y trabajo de expulsivo con Epino)

Objetivos:
– Aumentar la elasticidad del suelo pélvico
– Promover la apertura del canal del parto
– Aprender a controlar y optimizar tanto la respiración como la relajación
– Entender nuestro cuerpo en movimiento para utilizarlo con conocimiento en el momento del parto
– Aprender a realizar los pujos ayudándonos de la respiración
– Tomar decisiones respecto a la alimentación que queremos dar a nuestro bebé

 

Fase Steady
  • Precio completo: 360€
  • Cuota mensual: 180€

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