Programa 9M Fit

Fase Steady

De 32 a 40 semanas de embarazo

 

ENTRENAMIENTO EN GRUPO «FITNESS ADAPTADO AL EMBARAZO»

• 14 entrenamientos personales dirigidos a esta última etapa del embarazo

• Charla teórico-práctica:

– Posturas facilitantes para el descenso del bebé por el canal del parto, respiraciones y pujos impartida por un fisioterapeuta experto en dicha materia. (2 horas aprox)

• 1 sesión privada Fisioterapia especializada en Obstetricia y Suelo Pélvico (masaje del periné)

Objetivos:
– Aumentar la elasticidad del suelo pélvico
– Promover la apertura del canal del parto
– Aprender a controlar y optimizar tanto la respiración como la relajación
– Entender nuestro cuerpo en movimiento para utilizarlo con conocimiento en el momento del parto
– Aprender a realizar los pujos ayudándonos de la respiración

Fase Ready

Fase Go

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