La piscina de Valle36, de hidrólisis salina y luz ultravioleta, es el escenario ideal para trabajar el sistema músculo-esquelético sin dañar las articulaciones. Nuestras clases de Aquagym se centran en ejercitar de forma simultánea diferentes grupos musculares como brazos, pecho, espalda, piernas y glúteos. Para ello, se plantean ejercicios que utilizan la resistencia que ejerce […]
Ejercicio Físico
Las mejores actividades para estar en forma, tonificando y flexibilizando la musculatura a la vez que liberamos la mente
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El entrenamiento, la mejor receta para la menopausia
Que las mujeres menopáusicas no tienen la suficiente información sobre los cambios que experimentarán en esa nueva etapa de su vida es un hecho. Según los resultados del V estudio realizado por el Instituto de la Menopausia, el 50% afirma no tener el conocimiento necesario y reclaman una mayor fuente de datos acerca de la […]
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Beneficios del ejercicio dentro del agua
El ejercicio o movimiento en el medio acuático nos proporciona múltiples beneficios permitiéndonos trabajar el cuerpo eliminando el componente de la gravedad, que en muchas ocasiones nos limita el trabajo musculo-esquelético por el exceso de carga en las articulaciones. Este fenómeno lo conseguimos gracias al principio de flotabilidad, que nos puede llegar a proporcionar una […]
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Entrenamiento con carrera 2 de junio
Ya quedan días contados para que podamos volver a veros por el centro de valle36. Han sido meses complicados, en los que el confinamiento ha cambiado nuestra forma de entrenamiento. Pero poco a poco se va instaurando la «nueva normalidad». Hace unas semanas ya pudimos salir a la calle y empezar a combinar nuestros ejercicios […]
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Entrenamiento y carrera para comenzar la fase1
¡Ya estamos en la Fase 1! Eso significa que podemos salir más, pero siempre con las mayores precauciones. No olvidemos que el virus sigue ahí y hasta ahora lo hemos hecho muy bien. Ahora que podemos entrenar al aire libre (y con este sol hay que decir que se agradece mucho) nuestra entrenadora Alba Torres […]
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Entrenamiento en casa y calle para ponerse en forma
¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? Poco a poco vamos viendo la luz y ya son muchas las comunidades que han entrado en Fase 1. Aún así, debemos ser precavidos y toma las máximas medidas de seguridad e higiene para erradicar al covi-19 de nuestras vidas. Mientras tanto, hasta que podamos hablar de una «nueva normalidad» […]
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Tabla de entrenamiento en calle y casa
¿Cómo lleváis el poder salir a entrenar a la calle? Tras casi 2 meses encerrados en casa, se agradece poder hacer un poco de deporte al aire libre ¿Verdad? Eso sí, tened mucho cuidado e id poco a poco. En los últimos días han aumentado mucho las lesiones. No se trata de correr la maratón […]
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Entrenamiento en casa con carrera en exterior
Empezamos una nueva etapa. Ahora ya podemos salir a la calle a hacer deporte así que, como much@s nos habéis pedido, hoy os indicaremos un plan de entrenamiento en el que habrá que salir a la calle para empezar a correr. Hablamos de empezar, porque llevamos casi dos meses de confinamiento, por lo que habrá […]
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Entrenamiento en casa 30 abril
Continuamos poniéndonos en forma en este confinamiento que parece que, poco a poco, ya va viendo la luz. Aunque este fin de semana ya se pueda salir a hacer deporte a la calle, con sus limitaciones, no todas las personas van a poder hacerlo. Si eres de las englobadas como sector «de riesgo» aún tendrás […]
