La lumbalgia es el dolor que se localiza en la parte baja de la espalda. Se trata de una patología que afecta tanto a personas jóvenes como a mayores, apareciendo en trabajos sedentarios o en los que implican un mayor esfuerzo. En la actualidad, supone el segundo motivo de consulta en atención primaria, generando más […]
HEALTHY SELFIE BLOG
El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
Tabla de entrenamiento en calle y casa
¿Cómo lleváis el poder salir a entrenar a la calle? Tras casi 2 meses encerrados en casa, se agradece poder hacer un poco de deporte al aire libre ¿Verdad? Eso sí, tened mucho cuidado e id poco a poco. En los últimos días han aumentado mucho las lesiones. No se trata de correr la maratón […]
Tabla de estiramientos para hacer en casa
En los últimos días hemos visto que el número de lesiones ha aumentado. Después de estar casi dos meses en casa encerrados, ahora que podemos salir a hacer algo de deporte a la calle, hay que ser de lo más precavidos. Hay que empezar poco a poco, para volver a generar músculo y que las […]
Entrenamiento en casa con carrera en exterior
Empezamos una nueva etapa. Ahora ya podemos salir a la calle a hacer deporte así que, como much@s nos habéis pedido, hoy os indicaremos un plan de entrenamiento en el que habrá que salir a la calle para empezar a correr. Hablamos de empezar, porque llevamos casi dos meses de confinamiento, por lo que habrá […]
El estreñimiento en el bebé
Se trata de un problema clínico bastante frecuente en la clínica pediátrica con un 2-30% de incidencia en la población infantil. Origina gran número de consultas en pediatría general y en clínicas especializadas en problemas digestivos infantiles que si no se trata o no se hace en condiciones óptimas, este problema de estreñimiento se podría […]
Hipopresivos para la recuperación posparto
Es fundamental cuidar nuestro suelo pélvico, especialmente tras haber dado a luz. Durante los meses de gestación, el aumento de peso y, sobre todo, la presión que ejerce el feto sobre nuestro conjunto pélvico, hace que la zona se vea afectada y necesite ciertos mimos y cuidados para tener una correcto recuperación posparto y evitar así futuros […]
Entrenamiento en casa 30 abril
Continuamos poniéndonos en forma en este confinamiento que parece que, poco a poco, ya va viendo la luz. Aunque este fin de semana ya se pueda salir a hacer deporte a la calle, con sus limitaciones, no todas las personas van a poder hacerlo. Si eres de las englobadas como sector «de riesgo» aún tendrás […]
Ejercicio físico y suelo pélvico
Es indispensable realizar ejercicio físico para llevar un estilo de vida saludable. Este nos ayuda a mantener una buena resistencia física, buen tono y fuerza muscular, rebaja la tensión y el estrés, entre otros muchos beneficios. Pero ¿cómo afecta el ejercicio físico a nuestro suelo pélvico? Además de los embarazos, la menopausia o intervenciones quirúrgicas […]
Beneficios de la fisioterapia en la tercera edad
29La salud es un tema muy importante y más aún para nuestro mayores. La fisioterapia en la tercera edad es fundamental, se centra sobretodo en la prevención de patologías y enfermedades, potenciar su autonomía, mejorar la calidad de vida pero, sobre todo, es clave para poder llegar a la tercera edad en las mejores condiciones. […]
